当前位置: 首页走进泸水泸水服务正文
每晚失眠如何破 专家:及时就医进行综合治疗
恢复窄屏
发布时间:2018/1/24 10:15:34 来源:春城晚报 作者:张晓橙浏览次数:

晚上没有睡意,越睡越清醒,白天又哈欠连天,精神萎靡。得了失眠到底如何破?难道每晚只能靠吃安眠药入睡?云南省第一人民医院睡眠医学中心主任吕云辉提醒:睡眠与健康息息相关,乱吃药不仅危害大,而且并不解决问题,如果出现长期失眠,并且影响到白天的正常工作、生活,应当及时就诊,找出导致失眠的根本原因,综合治疗才是良方。

偶尔睡不着≠得了失眠病

“如今,很多人都怕失眠,但又说不清什么情况才是需要就医的失眠病。”吕云辉指出,如果失眠每周出现至少3次且持续时间一个月以上,同时伴有白天功能损害,如头昏、头痛、疲倦、记忆力下降、焦虑抑郁、工作受影响等,这种情况就要考虑为失眠病了,要引起重视,必要时到睡眠医学中心就诊寻求医疗帮助。

“失眠有很多分类的方法,通常根据病程周期分为短暂性失眠与慢性失眠。”吕云辉说,绝大多数的人在刺激、兴奋、焦虑时;或睡眠规律改变时,如倒时差;或去到陌生的地方时都会出现短暂性失眠。而慢性失眠则属失眠症状持续时间长,且不会自己缓解。通常身体的慢性疾病、精神压力过大、作息时间不规律、服用药物、酒精等都是造成慢性失眠的主要原因。

乱吃药危害大要及时就医

那如果出现长期、较为严重的失眠时,该怎么办呢?吕云辉表示,患者应及时就医,睡眠医学中心可以进行多导睡眠监测,来发现睡眠中的各种问题并评估睡眠的质量,由专业的睡眠科医生诊断出失眠的严重程度及病因,进行有针对性地治疗。目前,治疗失眠已经有了综合治疗方法,不仅可以很快改善睡眠、而且可以逐步把药物停用而不会产生依赖,更关键的是还可以达到长期稳定控制,减少复发。
        综合治疗方法主要是有选择的药物治疗结合物理治疗和认知行为治疗。吕云辉强调,更重要的是要“治本”,即消除患者对睡眠和失眠的诸多错误认知,并纠正其不良的生活习惯,从而达到长期稳定控制,逐步停止用药并防止复发。为此,还需要采用失眠的认知行为治疗(CBT-i),通过心理辅导、行为矫正等指导来帮助患者消除不良情绪和紧张心理、学会自我放松、调整正确的作息时间,使失眠得到长久改善。

                                                                                           (责任编辑:王自然)

中共泸水市委员会 泸水市人民政府 主办

中共泸水市委宣传部 承办

中共泸水市委宣传部办公地址:泸水市行政中心13楼1307室

联系方式:0886-3629943 邮箱地址:xcbls@126.com

本站有些信息来源于网络,如有侵权请与我们联系(建议使用IE7以上浏览器访问,获得好的体验)

滇ICP备10000970号

滇公网安备 53332102000103号