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专家支招如何预防孩子过早发生近视
恢复窄屏
发布时间:2018/7/18 10:19:09 来源:春城晚报 作者:王劲松浏览次数:


专家支招如何预防孩子过早发生近视

    在电子产品泛滥的今天,青少年近视发生率逐年攀升,青少年近视防控问题已然成为当前社会面临的最严峻问题之一。今天,云南省第一人民医院眼科副主任医师席斌,来和大家说说关于孩子眼睛健康的话题——如何预防孩子过早发生近视。

    电子产品对儿童视力危害大

    儿童长时间使用手机等电子产品,对视力的损害比成人更大。席斌说,成人的视力基本上定型了,而儿童的视力发育还不完善,在18岁以前近视会有自然的发展,眼睛长期盯着电子屏,容易加重近视的发展。另外,电子屏幕蓝光的穿透性很强,可以穿透角膜、晶体、视网膜,长期累积会对视网膜造成损害,成年后还会造成黄斑病变的提早到来。

    席斌提醒,孩子在接触电子产品时,应该注意以下这些方面:

    ·尽量少看电子屏,多进行户外运动,注意休息。孩子连续接触电子产品的时间最好控制在半小时以内。

    ·注意环境与光线,不要在太暗的环境看电子产品,建议把手机设定为“自动亮度调节模式”来保护眼睛。

    ·近视的孩子可选择防蓝光的镜片,减轻蓝光对眼睛的伤害。

    ·多吃各种维生素丰富的食物,多吃蔬菜水果、动物肚脐、鱼肝油、蛋黄等,补充叶黄素(对蓝光伤害具有保护作用)、胡萝卜素、维生素A。少吃甜食,因为甜食会消耗维生素B1和钙元素,使这些元素减少,而维生素B1对视神经有保护作用,钙元素是维持眼睛晶体、玻璃体正常不可少的物质。

    ·辅助使用眼药水,缓解眼睛干涩与疲劳。

    如何预防孩子过早发生近视

    一、建立视觉发育档案

    席斌建议:儿童从3岁开始就由正规医疗机构建立眼屈光发育档案,及早发现近视的苗头,健康档案的内容应包括身高、体重、视力、屈光状态、眼轴、眼位、眼前节和眼底健康检查及父母屈光状态等指标,这样的监测最好每半年进行一次。

    二、养成正确的近距离用眼习惯

    从孩子学习写字的那一刻起,家长就应该注意培养孩子正确的握笔姿势,做到“三个一”:手指握在笔尖上方一寸、眼睛与书本保持一尺的距离、胸部与书桌保持一拳的距离。同时连续看书写字50分钟,应当休息10分钟。

    三、亲近自然,目浴阳光

    坚持每天2小时的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然光线下,可有效降低青少年近视发生率。


                                                                                                责任编辑:王自然


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